বাংলা আমার অহঙ্কার
“ছোট ভাইটিকে আমি/কোথাও দেখি না,/নরোম নোলক পরা বোনটিকে/আজ আর কোথাও দেখি না!/কেবল পতাকা দেখি,/কেবল উত্সব দেখি,/কেবল স্বাধীনতা দেখি,/তবে কি আমার ভাই আজ/ঐ স্বাধী...
ব্যায়াম করেও উপকার পাচ্ছেন না? জেনে নিন কী কারণ
সুস্থতার জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই বলে শরীরচর্চার ক্ষেত্রে বেশি বেশি মানেই ভালো নয়। অনেক ব্যায়াম করেও দেখা যায়, দেহ থেকে চর্বি ঝরছে না। পেশিও সুগঠিত হচ্ছে না।দেখার মতো বাইসেপ বা সিক্স-প্যাক দেহ গড়তে বেশি ব্যায়াম করতে হবে তাও ঠিক নয়। মানসিক বিষয়টি দেহ গঠনের ক্ষেত্রে অতি জরুরি বিষয়। বেশি ব্যায়ামের ফলে অবসাদ ভর করলে লক্ষ্য অর্জিত হবে না।আরো নানা কারণে ব্যায়ামের পেছনে প্রচুর সময় ও ঘাম ঝরালেও উপকার মেলে না। এখানে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন এমনই কিছু কারণ। এসব কাজ ভুল বলেই বিবেচিত হয়।নানা ধরনের ব্যায়াম : পেশি গঠনে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের সমাহা...
বেশি ঘুমান, দাম্পত্য জীবনে সুখে থাকুন
বিবাহিত জীবনে কলহ, অশান্তি লেগেই আছে? আপনার দাম্পত্য জীবনে সুখপাখিটা উড়ে গেছে? হাজার চেষ্টা করেও সুখের দেখা পাচ্ছেন না আপনার গৃহে? চিন্তার কিছু নেই। সুখের জন্য আপনাকে বেশি কিছু করতে হবে না।বিবাহিত জীবনে অশান্তি ও বিবাহবিচ্ছেদের সুন্দর সমাধান বের করেছেন একদল গবেষক।উপহার কিংবা রোম্যান্টিক নৈশভোজ নয়। বিবাহিত জীবনে সুখের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে পর্যাপ্ত ঘুমের মধ্যে। দাবি ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনস্তত্ত্বের গবেষকদের।তাঁরা বলছেন, সঙ্গীর মেজাজের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলার মানসিকতা নিয়ন্ত্রণ করে আমাদের মস্তিষ্কের সামনের অংশ। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম ওই অংশটিকে...
ফেসবুকে যেসব বিষয় শেয়ার করবেন না
ফেসুকফেসবুক ছাড়া আজকাল কারোই চলে না। কিন্তু ফেসবুক ব্যবহারে অসচেতনতার কারণে মানুষ নিজের অজান্তেই নিজেকে অনিরাপদ করে তুলছে। লোকেশন ট্যাগসহ নিজের ও পরিবারের সদস্যদের ছবি পোস্ট করার মাধ্যমে ব্যক্তিগত তথ্যাদি অপরাধীদের কাছে সহজলভ্য করে দিচ্ছে।এ কারণে কিছু বিষয় ফেসবুকে শেয়ার না করার পরামর্শ দিয়েছে আইন শৃ্ঙ্খলা বাহিনী। এভাবে অনাকাঙ্ক্ষিত কিছু ঘটনা এড়ানো সম্ভব বলে তারা মনে করছেন।ফেসবুকে যেসব বিষয় শেয়ার করবেন না :১. জন্ম তারিখ:অনেকেই নিজের জন্ম তারিখ ফেসবুকে উন্মুক্ত করে রাখেন। এটি আপনার জন্য অনিরাপদ। কারণ তথ্য প্রযুক্তির যুগে জন্ম তারিখ থেকেই অনেক তথ্য ...
শশার আছে অনেক গুণ
শশার চমৎকার গুণের কারণেই স্বাস্থ্য সচেতনদের এর প্রতি এক ধরনের টান থাকে। ফিটফাট শরীরের জন্য প্রতিবেলার খাবারে শসা রাখতে ভুলেন না তারা। শসা শুধু আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো তা-ই নয়, এটি ক্যান্সারও প্রতিরোধ করে।শশার গুণ :প্রতিদিন এক গ্লাস শসার রস পান করলে শরীরে ক্যান্সার প্রতিরোধ করার শক্তি বৃদ্ধি পায়। শসায় লারিসিরেসিনল, পিনোরেসিনল এবং সেকইসলারিসিরেসিনল রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। এতে প্রচুর পরিমাণে পানি, ভিটামিন কে, সিলিকা, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ক্লোরোফিল রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী।এছাড়াও শসা মূত্রাশয়ে পাথর প...
সত্যিই কি আজ সবুজ চাঁদ দেখা যাবে?
আজ রাতে আকাশে সবুজ চাঁদ দেখা যাবে! ৯০ মিনিট দেখা মিলবে এর! এমন একটা সংবাদ বিভিন্ন পত্রিকা ও নিউজ পোর্টালে আসতেছে। প্রথমে বিষয়টি তেমন গুরুত্ব দেইনি। কিন্তু ...
ঘরের দেওয়াল সাজান নিজের ইচ্ছেমত করে
ঘরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে দেওয়ালের গুরুত্ব অনেক বেশি। কেননা ঘরের অন্যান্য অংশের দিকে চোখ পড়ার আগে, মানুষ কিন্তু দেওয়ালের দিকেই তাকায়। তাই, শৌখিন মানুষ হলে ...
ইনানী সমুদ্র সৈকতে প্রবালের খোঁজে
বৃহঃস্পতিবার বিকেল হতে না হতেই কক্সবাজারের কলাতলী থেকে সিএনজি চালিত অটোরিকশাযোগে যাত্রা করলাম ইনানী সমুদ্র সৈকতের উদ্দেশ্য। কলাতলী থেকে মাত্র ২০-২৫ কিলোমিট...
পহেলা বৈশাখ উদযাপনের যাবতীয় খুঁটিনাটি
চৈত্রের শেষ কটা দিন পার করছি সবাই। বৈশাখ যেন দরজায় উঁকি দিচ্ছে। এর মধ্যে হয়ত কেনাকাটাও শেষ করে ফেলেছেন। বৈশাখ উদযাপনের জন্য আপনি পুরোপুরি তৈরী তো? আমাদের আ...
কাঁচা আমের হরেক গুণ
ফলের মধ্যে আম সব বয়সের লোকেদের কাছেই পছন্দের। এর নাম শুনলেই মুখে লালা এসে যায়। পাকা আমের চেয়ে কাঁচা আম পুষ্টিগুণে ভরপুর। কাঁচা আম মুখের ব্রণ দূর করে, হজম শ...
অপকারী কোলেস্টেরল কমবে বাসায় বানানো জুসে
স্বাস্থ্য সচেতন যে কোন মানুষেরই চিন্তা থাকে কোলেস্টেরল নিয়ে। মানুষের শরীরে সাধারণত ২ ধরনের কোলেস্টরেল লক্ষ্য করা যায়। একটা হলো HDL বা উপকারী আরেকটা হলো LDL...
ব্রুকলিন ব্রীজ ও একটি শিক্ষণীয় ঘটনা
ব্রুকলিন ব্রীজ নিউইয়র্ক শহরের ইস্ট নদীর উপর অবস্থিত। ব্রীজটি ম্যানহাটন ও ব্রুকলিনকে যুক্ত করেছে। ৬০০ জন শ্রমিক মিলে ১৫ মিলিয়ন ডলার (বর্তমান মূল্য: ৩২০ মিলি...
১৩তম শিক্ষক নিবন্ধনের আবেদন করবেন যেভাবে
বেসরকারি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের শিক্ষক হতে হলে নিবন্ধন পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হয়। নিবন্ধন পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীরা বেসরকারি শিক্ষক নিবন্ধন ও প্রত্যয়ন কর্তৃপ...
মনুষ্যত্ব কেন জ্বলছে এখন তাকিয়ে দেখা আগুনে?
আপনার প্রিয় মানুষটা কে? বাবা, মা বা অন্য কেউ? আচ্ছা, কল্পনা করুন আপনার প্রিয় মানুষটার গায়ে আগুন লেগেছে। দাউ দাউ করে আগুন জ্বলছে। পুড়ে যাচ্ছে তার পুরোটা শরী...
সংবাদ লেখার কায়দা-কানুন
একটি সংবাদ মূলত আমাদের কিছু ইনফরমেশন বা তথ্য দেয়। নির্দিষ্ট কিছু তথ্যকে যথাযথভাবে সাজাতে পারলেই সেটি একটি সংবাদ হয়ে ওঠে এবং পাঠকের আস্থা অর্জন কর...
ফের দেখিলাম ভাটির দেশ
“টেকনাফ থেকে তেতুলিয়া” সংগঠনটির সদস্যদের কাছে লালমনিরহাট বলতেই ভাললাগার এক বিশাল মরুদ্যান হয়ে ছিল ।লালমনিরহাট মানেই প্রচন্ড শীতে ঠক ঠক করে ...
পাকিস্তান বাহিনীর নির্মমতার সাক্ষী পাহাড়তলী বধ্যভূমি
মুক্তিযুদ্ধ আমাদের অহংকার। দীর্ঘ নয় মাস রক্তক্ষয়ী সংঘর্ষের মাধ্যমে অর্জিত স্বাধীনতা সংগ্রামে এদেশের বহু নারী-পুরুষ জীবন দিয়েছেন। পাক হানাদার বাহিনী ও তাদের এ...